Unser Konzept
Grenzen
In unseren Kursen wird die Stimme gestärkt, gelernt bei wem ich wie, wo, warum JA oder NEIN sagen darf und was ich mache, wenn mein Nein nicht gehört wird.
Wir sprechen darüber was getan werden kann, wenn die eigene Haut-, Herz- und Luftgrenze verletzt wird und wie wir unser Selbstbewusstsein stärken.
Es wird thematisiert wer von Belästigung, Gewalt oder Übergriffen betroffen ist, was Zivilcourage ist und wie diese umgesetzt wird und was zur Internetsicherheit dazu gehört.
Gefühle
Gefühle sind für jede Altersgruppe ein wichtiges Thema. Während Kinder erst lernen mit ihnen umzugehen, müssen manche Erwachsene wieder lernen auf diese zu hören und sie ernst zu nehmen.
Dazu gehörend reden wir über gute und schlechte Geheimnisse und wie mit Angst, Wut und anderen Emotionen umgegangen werden kann.
Uns ist wichtig: Mein Körper gehört mir!
Belästigung und sexuelle Belästigung
Wir thematisieren was Belästigung ist, wie sie sich zeigt und was getan werden kann.
Belästigung: ist alles was lästig und nervig ist. Wir sprechen darüber wie ich mich verhalten kann und ab wann ich Hilfe benötige.
Sexuelle Belästigung: bezieht sich auf geschlechtliche Berührungen. Wir sprechen darüber, wie man damit umgehen und was getan werden kann. Wichtig hier: Die Schuld liegt immer bei dem*der Täter*in!
Verteidigungsgriffe und richtiges Abwehren
Gemeinsam üben wir verschiedene Griffe, welche das Selbstbewusstsein stärken und zeigen, dass man in jeder Situation etwas tun kann!
Wir sprechen über Sicherheit und ein sicheres Gefühl unterwegs (z.B. Heimweg, Schulweg), was bei einer Verfolgung getan werden kann, welche Waffen es gibt und wie ich diese verwenden kann sowie aktuelle österreichische Gesetzeslagen zu diversen Themen.
Beziehungen
Neben romantischen/sexuellen Beziehungen sprechen wir auch über Schulsituationen, freundschaftliche und familiäre Situationen.
Hier kann über private Probleme gesprochen werden oder über fiktive Erzählungen, welche einem Angst machen oder beunruhigen. Gemeinsam werden Lösungen für schwierige Situationen gefunden und Selbstvertrauen geschaffen. Hinter einem „Es war ja nicht so schlimm…“ versteckt sich eine Grenzverletzung!
Kursarten
Wir kommen zu dir in die…
…Volksschule, wo wir Mädchen- und Bubenkurse getrennt halten.
…Oberstufe, wo wir Mädchen- und Bubenkurse getrennt halten.
…Lehre, wo wir mit Mädchen-/Frauengruppen arbeiten.
…Firma, wo wir erwachsene Frauen stärken.
Wir halten auch private Kurse, z.B. für Mütter und Töchter, weibliche Familienangehörige oder Freundinnen.
Fragen? Schreib uns gerne!
Wichtige Information
Es werden im Kurs intensive Themen wie (Lebens-)Angst und Übergriffe diverser Art respektvoll besprochen. Es ist uns ein Anliegen realitätsnah zu bleiben und gleichzeitig keine Panik zu machen. Das Ziel ist es, aus diesen Themen Kraft, Möglichkeiten und Wissen zum Selbstschutz zu gewinnen.
Trotzdem kann es sein, dass bei Teilnehmerinnen alte (bewusste/unbewusste) Wunden aufbrechen, darauf sind wir vorbereitet.
Es ist jederzeit möglich, sich eine Pause zu nehmen und Abstand zu gewinnen. Die Trainerin/nen ist/sind meistens auch nach dem Kurs noch offen für persönliche Gespräche zur Nachbearbeitung und Informationsaustausch.
Jeder Kurs ist ein LGBTQIA+ freundlicher Raum.
LGBTQIA+?
Die Buchstabenkombination kommt aus dem Englischen und bedeutet „Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer/Questioning, Intersex, Asexual“. Das Plus dient als Platzhalter für weitere Identitäten.
Diese Begriffe haben mit sexueller Orientierung und Geschlechter-Identitäten zu tun.
Uns vom Verein defendo ist es wichtig, dass alle Menschen wertvoll sind und Diskriminierung und Gewalt keinen Platz hat.
Weitere Fragen hierzu? Das besprechen wir natürlich auch gerne in unseren Kursen!